Makanan Yang Berkhasiat Meningkatkan Daya Ingat

Makanan Yang Berkhasiat Meningkatkan Daya Ingat 

     Seiring dengan bertambahnya usia anda, maka kemampuan daya ingat anda pun akan semakin menurun. Ada baiknya jika anda memperbanyak konsumsi makanan alami untuk mencegah kepikunan dini. Seperti tomat, kuaci, atau brokoli. Kandungan nutrisinya bikin daya ingat tetap terjaga ketajamannya. Tahukah anda makanan yang berkhasiat meningkatkan daya ingat itu meliputi apa saja selain yang disebutkan di atas?

    Penyakit yang kini banyak ditakuti orang adalah penurunan fungsi otak secara tajam di saat usianya menjelang tua. Salah satunya adalah Alzheimer. Penyakit ini dapat melemahkan daya ingat secara drastis yang membuat orang tidak bisa berbuat apa – apa lagi seperti sebelumnya. Cara alami yang mudah anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang berkhasiat meningkatkan daya ingat anda agar kepikunan tidak menyertai usia anda yang sudah tak muda lagi.Ada sejumlah bahan makanan yang dianjurkan, untuk dimakan secara rutin agar daya ingat tetap terjaga dengan baik.

 GANDUM

 

Makan gandum beserta olahanya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat. Juga beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif ringan yang dapat berkembang menjadi penyakit Alzheimer.

MINYAK IKAN

 

Jenis ikan seperti mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya memiliki minyak dengan sumber asam lemak omega3 yang dibutuhkan oleh otak. Selain asam lemak omega-3, ikan-ikan ini juga mengandung docosahexaenoic acid (DHA) dan yodium yang bagus untuk syaraf otak dan mengasah daya ingat lebih tajam.

Brokoli

 Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir.

Tomat

Tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia.

     Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja otak.

     Mengkonsumsi sayuran dan juga buah memang baik bagi kesehatan tubuh anda dan juga kesehatan otak anda. Daya ingat otak memang sangat berhubungan dengan nutrisi yang mendukungnya.

      Bagaimanapun juga asupan gizi sangatlah penting untuk anda perhatikan. Usia memang boleh semakin tua tapi daya ingat harus tetap terjaga dan tak jauh beda dengan yang masih muda. Dengan mengkonsumsi makanan yang berkhasiat meningkatkan daya ingat ini anda akan terhindar dari penyakit Alzheimer alias kepikunan.

 

Lokasi di dunia yang paling misterius

 

 1. Pulau Paskah

Pulau ini berada di antara Tahiti dan Chili, dan meraih popularitas internasional karena patung kolosal yang luar biasa berbentuk wajah manusia. Tiap patung tingginya adalah 14 kaki (sekitar 4 meter), berat sekitar 14 dan terbuat dari batu vulkanis, dan merupakan hasil karya dari masyarakat Rapa Nui. Sampai sekarang belum diketahui bagaimanakah patung ini dibuat dengan teknologi primitif yang dimiliki masyarakat tersebut. Ada berbagai teori mengenai asal patung dan artinya, termasuk salah satunya adalah teori fantastis yang mengatakan bahwa patung ini dibuat oleh UFO. Tapi, sampai sekarang kebenaran dari semua teori yang ada belum terungkap. Akankah anda menjadi salah satu yang bisa mengungkapnya? 

 2. Mesir

Salah satu tempat paling misterius dan ajaib di planet. Berada di Afrika Utara, negara ini memiliki lebih dari 80 piramida yang tersebar di sepanjang sungai Nil. Masing2 tingginya mendekati 100 meter, dan terbuat dari batu raksasa dengan berat masing-masing mencapai 100 ton. Sampai sekarang legenda mengenai piramida masih mengundang berbagai gosip baru, mitos dan kepercayaan baru juga bermunculan. Dari semua piramida, yang tertinggi adalah Piramida Cheops. Semua piramida dibangun hanya dengan menumpuk satu batu diatas batu lainnya. Tidak ditemukan lem, paku, atau perekat apapun digunakan dalam pembuatan piramid. Semua batu entah bagaimana saling pas, sehingga sangat susah ditemukan adanya retakan atau celah. Permasalahan mengenai teknik pembangunan yang digunakan juga belum terjawab sampai saat ini. Jadi jika anda memang mencari misteri, Piramida-piramida Mesir akan tetap memberikan misteri bagi anda.

3. Bermuda

Di Atlantik Barat laut, terletak Segitiga Bermuda. Dalam segitiga ini terdapat 7 pulau besar dan 150 pulau kecil yang sebenarnya adalah gugusan karang. Segitiga ini juga disebut sebagai segitiga setan - semua alat teknologi tinggi dan semua alat navigasi tidak bekerja dengan benar di tempat tersebut. Seringkali bahkan komunikasi dengan dunia diluar segitiga ini menjadi masalah. Tidak ada yang tahu mengapa dan bagaimana mencegah hal ini. Jadi, jika anda memang berani, siapa tahu anda menjadi yang pertama memecahkan misteri ini.

Mengatasi Bau Kaki Saat Jalan-jalan

Masalah kecil seperti bau kaki bisa sangat mengganggu acara jalan-jalan. Selain menimbulkan rasa malu dan bahkan minder, masalah ini dampaknya makin parah saat Anda harus berbagi ruangan dengan pejalan lain saat di hostel — atau saat memasuki tempat suci.
Daripada bikin malu, perhatikan kiat mengatasi bau kaki berikut:
Kebersihan
Faktor utama yang menimbulkan bau kaki adalah kebersihan telapak kaki yang kurang terjaga. Tidak seperti tangan yang sering dibersihkan, kebanyakan orang tidak terlalu rajin membersihkan kaki mengingat letaknya di bawah dan tidak banyak terekspos.
Selain itu, biasanya kaki dibersihkan hanya sambil lalu ketika mandi atau berwudhu dan baru dibersihkan secara khusus saat kelihatan sangat kotor. Maka untuk menjaga kebersihannya, usahakan selalu mengenakan alas kaki dan tingkatkan frekuensi membersihkan kaki dengan sabun.
Tetap kering
Selain kebersihan, yang penting untuk selalu diperhatikan adalah menjaga telapak kaki agar selalu kering. Repotnya, tinggal di negara tropis membuat kita mudah berkeringat dan keringat mengakibatkan telapak kaki menjadi lembap. Kondisi lembap yang terus-menerus dapat menimbulkan masalah yang lebih parah dari sekedar bau, yaitu kaki jadi berjamur.
Bila Anda senang mengenakan sepatu tertutup apalagi berkaus kaki, sesekali buka sepatu dan kaus kaki, biarkan kaki "bernapas" alias diangin-anginkan. Jika Anda termasuk orang yang berkeringat banyak, kaus kaki wajib sering diganti dan kalau perlu sehari beberapa kali. Dapat juga menghindari pemakaian alas kaki yang tertutup.
Alas kaki
Sebagian alas kaki dirancang sedemikian rupa sehingga sirkulasi udara di dalamnya terjaga dengan baik untuk mengurangi kemungkinan timbulnya bau kaki. Namun kebanyakan alas kaki tidak secanggih itu, bahkan umumnya cenderung membuat kaki berkeringat karena terbuat dari bahan yang berpori-pori rapat dan tidak ada sistem sirkulasi udara.
Oleh karena itu, sebisa mungkin pilihlah alas kaki yang tidak terlalu pengap saat dipakai. Penggunaan alas kaki pun harus sesuai, maksudnya kalau alas kaki Anda tidak terbuat dari material yang tahan air, ya jangan sampai basah. Jika sangat terpaksa harus berbasah-basahan, segera keringkan dan sebisa mungkin tidak dipakai lagi sebelum kering benar.
Penghilang bau
Saat ini di pasaran tersedia beberapa produk yang berfungsi mengatasi bau kaki. Ada yang berbentuk cairan dalam botol semprot, ada juga yang berbentuk bubuk. Jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan produk tersebut, bisa diganti dengan bedak tabur yang berfungsi mengurangi kelembapan. Caranya, balur telapak kaki Anda dengan bedak juga taburkan ke alas kaki yang akan dikenakan. Ulangi lagi hal ini setelah beberapa lama, ketika kaki mulai terasa lembap.
Perawatan kaki
Perawatan paling standar adalah menggunting dan membersihkan kuku secara teratur. Akan lebih baik lagi jika Anda merawat kaki lebih intensif secara teratur dengan merendamnya di air hangat, dibersihkan dengan sabun kemudian kulit mati diangkat dari telapak kaki. Bila perawatan teratur terlalu merepotkan, setidaknya rendamlah di air hangat saat kaki terasa penat. Ketika sedang jalan-jalan dan sulit menemukan wadah untuk merendam kaki, Anda dapat mencuci kaki dengan air hangat sambil memijatnya.
Ke dokter
Kalau segala upaya di atas sudah Anda lakukan tetapi masalah bau kaki belum hilang juga, saatnya Anda menemui dokter untuk mencari solusi. Bisa jadi penyebabnya lebih dari sekedar kaki lembap atau berjamur, tetapi penyakit tertentu yang efek sampingnya menimbulkan bau tak sedap di kaki.

Ada banyak teknologi baru yang dipublikasikan dalam tahun 2012 ini. Teknologi baru yang mengesankan seperti mobil listrik  dari Amerika Utara. Sampai peluncuran pesawat ruang angkasa kembar satelit NASA pada malam tahun baru. Berikut teknologi yang menarik di awal tahun :

GRAIL Twin Spacecraft

Pesawat ruang angkasa kembar NASA Grail diluncurkan pada roket Delta yang sama, dan pada saat Anda membaca ini, mereka berdua sudah mulai mengorbit di bulan. Mereka akan terbang dalam formasi dekat dengan permukaan bulan, mengukur gravitasi. NASA ingin menggunakan dua pesawat untuk membantu menjawab banyak pertanyaan misterius dan aneh di antara mereka yang apakah Bumi benar-benar memiliki dua bulan jutaan tahun lalu yang bertabrakan satu sama lain.

 Rumah Observatorium

Anda mungkin berpikir ini adalah sebuah ilustrasi dari sebuah film sci-fi, tapi ini adalah rumah nyata, dirancang oleh arsitek Tatiana Bilbao. Disebut Observatorium House, ini terinspirasi oleh sebuah observatorium astronomi dibangun di India pada tahun 1724. Itu sebuah kolam melingkar di atas, dan rumah pribadi dibangun dengan suasana megah di Roca Blanca, Meksiko.

Quad-Core Samsung Galaxy S III

Menurut rumor terpopuler, quad-core Samsung Galaxy S III akan memiliki layar OLED 720p, konektivitas LTE, 2 giga RAM akan menjalankan Android 4.0 , yang lebih dikenal sebagai Sandwich Es Krim. Tidak jelas kapan akan tersedia, tetapi itu akan diresmikan di Mobile World Congress di Barcelona pada 27 Februari.

Kereta 310mph Di China

Cina sedang menguji kereta api Super 310mph yang begitu ramping dan ringan, dapat mencapai kecepatan sangat tinggi pada rel kereta api baja normal. Ini adalah penyempurnaan dari desain yang sudah ada, sehingga mungkin kereta ini akan membawa penumpang dalam waktu dekat.

Jam cincin

Tidak ingin memakai jam? Pakailah cincin. Jam Cincin dari Cyber ​​CGSociety memiliki tiga cincin bergulir dengan LED kecil di dalamnya yang menandakan jam , menit dan detik. Terbuat dari stainless steel, sejauh ini itulah desain dan konsepnya, tetapi ini sudah cukup baik dalam kemampuannya untuk teknologi sekarang ini.

Toaster iPhone Dock

Setiap orang akan berpikir ini adalah pemanggang roti, tapi itu benar-benar sebuah dock speaker untuk iPhone dengan penguat 3-watt yang berada di dalamnya. Tentu, ini aneh, tapi ini sudah cukup konyol dan berkilau untuk menarik perhatian kita. Ini adalah produk yang nyata, tersedia mungkin awal tahun ini, tapi harganya belum diumumkan.

Honda EV-Ster Roadster Listrik

Mobil dengan dua tempat duduk ini sebagai mobil berkonsep kehidupan, Honda mengatakan itu akan menjadi produk yang teraktual tahun ini. Mobil ini menggunakan mesin berbahan bakar bensin atau keseluruhannya elektrik, tapi Honda tidak mengatakan akan menyediakan di pasaran Amerika Utara.

Ceritanya dulu tahun 70-an ada orang Jepang, wisatawan gitu pengen dianter ke bandara. Naik taksi, jelek, gak ada ac-nya, taksi butut, jalannya pelan, si Jepang bilang,
“Haaa, taksi Indonesia no good”
Ada mobil nyerusuk dari kiri dan kanan, wezzzz, wezzzz
“Haaaa, mobil made in Japan, mobil made in Japan, very fast, taxi Indonesia no good”
Sopir taksinya sebel, begita nyampe Kemayoran, jaman dulu masih di Kemayoran tuh, diturunin penumpang si Jepang. Kemudian si Jepang nanya,
“How much?”
“One million”
“Haaa, very expensive”
“Argometer kuda made in Jakarta, very faaaaast, mau apa lo?”
 

 Edisi Sm*sh

~ Gue paling ga ngerti sama smash terus terang, pertama kali gue ngliat smash ada 7 org laki2 yah semi laki2, you know kan semi laki2??

Dia nyanyi2 "kenapa hati ku cenat cenut tiap ada kamu?"oh men gue pikir jangan2 lu kena hepatitis? 

Dan yang paling gue sebelin, kalo lu liat di vid klipnya lu tau kan ada baju mereka yang belahan dadanya lebar banget...gue bingung dia mau nyanyi apa mau menyusui??

Robin

Suatu ketika ada kunjungan dari distributor barang kebutuhan sehari-hari ke Asrama Mahasiswa. Ketika sudah banyak mahasiswa yang berkerumun, seorang SPG dengan genit menarik tangan salah seorang mahasiswa ke panggung untuk diwawancarai.
Berikut percakapan mereka yang sempat terekam :
SPG : Mas, kalau boleh tau mandinya pake sabun mandi apa..?
Mahasiswa : Saya biasanya pake sabun Robin..
SPG : Keliatannya rambut Mas hitam mengkilat, pake shampoo apa Mas…?
Mahasiswa : Shampoo Robin…
SPG : Untuk membersihkan gigi Mas yang putih bersih itu pake odol apa Mas…?
Mahasiswa : Saya pake pasta gigi Robin…
SPG : Wah…., kelihatannya Mas ini benar2 konsumen sejati produk Robin. Nah, sekarang parfum yang Mas gunakan ini….
Mahasiswa : Saya juga pake parfum Robin….
SPG : Wah…, nyerah deh. Tapi kalo boleh tau Robin ini produk dalam negeri atau produk luar ya..? Kok saya baru dengar.
Mahasiswa : Robin itu teman sekamar saya mbak

Dosen Vs Mahasiswa

Di sebuah ruang kelas, para mahasiswa sedang mengikuti mata kuliah Filosofi. Dosen yang mengajar mencoba melemparkan topik diskusi tentang Tuhan. “Ada yang pernah melihat Tuhan?” tanya si dosen.
Semua diam tak menjawab. “Ada yang pernah mendengar Tuhan bersuara?” si dosen bertanya lagi. Kali ini pun tak ada yang menyahut.
“Ada yang pernah menyentuh Tuhan?” tanya dosen. Semua diam.
“Kesimpulannya tidak ada Tuhan,” kata dosen senang.

Terdengar gumaman protes, sampai akhirnya seorang mahasiswa berdiri bertanya,
“Ada yang pernah melihat otak Pak Dosen?” Tak ada jawaban.
“Ada yang pernah mendengar otak Pak Dosen?” Tak seorangpun menjawab.
“Ada yang pernah menyentuh otak Pak Dosen?” Sekali lagi hening.
“Kesimpulannya Pak Dosen tidak punya otak,” kata mahasiswa.

Hari itu merupakan hari pertama pelatihan dasar militer. Semua peserta diminta ikut serta dalam kegiatan long march sejauh 12 mil. Para peserta dibangunkan sejak pukul 6 pagi dan mereka pun bersemangat melakukan perjalanan tersebut.
Dua jam setelah perjalanan dimulai, sambil merasakan beban berat dari ransel, Para peserta bertanya - tanya apakah mereka sudah mendekati tujuan
"Bapak-bapak semua," Kapten pemimpin rombongan berteriak,
"Anda melakukan pekerjaan yang baik. Kita sudah melewati perjalanan empat mil!"
Diberi semangat seperti itu, barisan melangkah dengan tegap.
"Dan," lanjut si Kapten, "Titik start kurang lebih 1 mil didepan. Ayo tambah semangat. 13 mil lagi kita sampai tujuan."

Spidol ternyata lebih BERBAHAYA dibanding kapur

Zaman sekarang sekolah-sekolah tampaknya lebih memilih untuk menggunakan spidol dan papan tulis putih (whiteboard) ketimbang kapur tulis yang berdebu. Tapi tahukah Anda bahwa kapur tulis lebih aman ketimbang spidol?

Kapur tulis sudah sangat jarang digunakan di sekolah-sekolah yang ada di perkotaan, meski masih banyak digunakan di sekolah yang ada di pedesaan karena harganya yang lebih murah. Kapur tulis sering dianggap kotor dan berdebu, juga dianggap dapat membahayakan kesehatan.  

 

Namun pada dasarnya bahan dasar kapur tulis tidaklah beracun. Kapur tulis standar yang digunakan di kelas pada umumnya terbuat dari kalsium karbonat, yaitu bentuk olahan dari batu kapur alam, seperti dilansir Educationinsight, Jumat (18/2/2011). Memang untuk beberapa orang yang menderita asma atau masalah pernapasan seperti batuk, debu dari kapur tulis bisa menjadi alergen atau pemicu kambuhnya penyakit, yang ditandai dengan gejala batuk, mengi, sesak dada dan sesak napas. Hal ini karena partikel kapur tulis yang tergolong besar (sehingga masih terlihat beterbangan di ruangan) tersaring oleh filter pertama pada sistem pernapasan manusia, yaitu bulu hidung. Partikel kapur tulis tersebut tidak masuk ke dalam paru-paru namun tertahan oleh bulu hidung, sehingga untuk beberapa orang debu kapur tulis bisa menyebabkan reaksi bersin dan batuk.  

 

Sedangkan spidol yang dianggap bersih, tak berdebu dan aman ternyata mengandung bahan kimia yang disebut xylene, yaitu bahan kimia yang menimbulkan aroma khas pada spidol dan juga banyak digunakan pada cat, thinner dan pernis. Xylene adalah bahan kimia beracun yang ditemukan pada banyak barang-barang rumah tangga. Bahan kimia ini merupakan salah satu dari 30 bahan kimia yang diproduksi di Amerika Serikat. Partikelnya yang kecil paling mungkin memasuki tubuh ketika dihirup. Menghirup racun dalam spidol dapat memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang. Bahan kimia ini dapat menimbulkan gejala inhalasi mirip ketika orang menggunakan obat penenang atau alkohol, yang efeknya bisa bertahan hingga 15 sampai 45 menit.  

 

Dari hasil studi yang dikutip dari Toxicological Profile for Xylene, Agency for Toxic Substances and Disease Registry, efek jangka pendek dari xylene bisa mengganggu pernapasan, pusing, sakit kepala dan kehilangan memori jangka pendek. Sedangkan efek jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan otak permanen dan kerusakan hati, ginjal dan sistem saraf pusat. Beberapa merek spidol juga mengandung propyl alcohol yang tidak terlalu beracun tetapi dapat mengiritasi mata, hidung dan tenggorokan.  

 

Untuk mengatasi bahaya tersebut, sebaiknya jangan gunakan spidol dengan jarak dekat atau dalam jangka waktu yang lama. Juga jangan dengan sengaja menghirup spidol dan batasi penggunaannya. Ventilasi ruangan yang baik, segera mencuci tangan dan sering-sering bernapas dalam udara yang segar dapat mengurangi dampak dan bahaya dari debu kapur tulis dan juga partikel spidol.

Internet Sama Buruknya Kecanduan Kokain

Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan dari Chinese Academy of Sciences mengemukakan fakta yang mengejutkan tentang dampak internet pada otak manusia.

Dari penelitian yang dilakukan ditemukan, bahwa mengakses internet secara berlebihan akan menyebabkan kerusakan pada otak, dimana biasanya kondisi tersebut ditemukan pada pengguna alkohol, kokain dan semacamnya.

Para peneliti menyebut kondisi ini dengan Internet Addiction Disorder (IAD).

Penelitian tersebut menggunakan MRI (Magnetic Resonance Imaging) untuk memindai otak kepada dua kelompok remaja berusia 16 dan 17 tahun.

Kelompok pertama adalah remaja yang banyak menghabiskan waktunya di depan internet sehingga merusak kualitas hidup mereka, sementara kelompok kedua adalah sebaliknya.

Hasilnya adalah, para remaja di kelompok pertama mengalami gangguan syaraf otak yang disebut “white matter”. Syaraf ini berfungsi menghubungkan beberapa bagian dari otak.

Bagian-bagian otak yang dihubungkan tadi adalah bagian otak yang menangani fungsi pengambilan keputusan, emosi dan pengendalian diri.

Dr. Hao Lei, dalam jurnal yang dipublikasikannya mengatakan,

“Temuan kami menunjukkan bahwa IAD menunjukkan pengurangan luas FA di jalur utama white matter dan struktur abnormal white matter bisa terkait dengan beberapa gangguan perilaku”.

FA (Fractional Anisotropy) adalah sebuah metode untuk mengukur kondisi syaraf “white matter”. Dengan dilakukan FA bisa diketahui kondisi “white matter” apakah masih bagus ataukah sudah “rusak”.

Dr. Hao Lei menambahkan, dalam beberapa penelitian sebelumnya ditemukan, bahwa gangguan fungsi “white matter” ini biasanya terjadi pada otak para pengguna alkohol, ganja, kokain, methamphetamine dan ketamine.

Studi ini menunjukkan bahwa IAD atau kecanduan internet adalah sama buruknya dengan kecanduan obat bius.

IAD sendiri telah menjadi bahan studi yang serius bagi praktisi kesehatan, dimana di beberapa negara, seperti China, “penyakit” IAD ini sudah sedemikian serius. Banyak remaja disana yang sudah demikian kecanduan dengan internet, khususnya game online.

Bahkan pada beberapa kasus ditemukan, seperti yang dilaporkan BBC, seorang pria di Beijing tewas setelah tiga hari berturut-turut bermain game online tanpa henti.

Efek Berlama-lama di Depan Komputer

BAGI Anda yang kerap menggunakan komputer dalam jangka waktu lama. Jangan sampai penggunaan perangkat elektronik yang satu ini menyumbangkan bahaya bagi kesehatan meski keberadaannya kian dibutuhkan.

1. Berlama-lama duduk di depan komputer apalagi dengan posisi yang tidak tepat akan memicu cepat kelelahan, nyeri dan pegal pada bahu, leher, maupun pinggang.

2. Kecenderungan membungkuk menyebabkan gangguan pada bentuk postur tubuh. Hal yang lebih berbahaya lainnya yaitu, tulang belakang melengkung ke depan sehingga membentuk mirip huruf C, karena tekanan saat membungkuk yang berlebihan.

3. Jika Anda mengoperasikan komputer selama 8 jam perhari, dapat dipastikan mata akan terasa perih. Hal tersebut merupakan dampak dari penguapan air mata yang meningkat atau berkurangnya produksi air mata akibat lamanya menatap layar monitor.

4. Jari tangan akan kaku. Hal tersebut biasa disebut sebagai trigger finger yang merupakan kondisi akibat kondisi jari tangan yang menekuk dalam waktu yang lama, dan terkadang tidak dapat diluruskan secara spontan. Hal tersebut merupakan efek dari longgranya urat jari sehingga kehilangan fleksibilitas dan pada akhirnya akan membuat otot jari menjadi kaku.

• Komputer Jangka Panjang Rusak Mata

10 Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak

1. Tidak Mau Sarapan Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi Hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi Hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih Dan segelas jus buah segar. Ringkas Dan berguna untuk tubuh! 2. Kebanyakan Makan. Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan. 3. Merokok Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan Ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut Dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, Kita rawan Alzheimer (penyakit pikun). 4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein Dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi Dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda. 5. Polusi Udara Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien. 6. Kurang Tidur Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat Dan bugar. 7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak. 8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total Dan jangan forsir otak Anda. 9. Kurangnya Stimulasi Otak Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut Dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik Dan bermain (catur, scrabble, DLL) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif Dan kreatif. 10. Jarang Bicara Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.